| 主料 | ||
| 豆皮两张 | 油麦菜2.3颗 | 蒜蓉辣酱或烧烤酱适量 |
| 孜然适量 | ||
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 481克 | 豆皮裹一切热量/卡路里563千卡 | |||
| 热量563千卡，相当于上网375分钟消耗的热量...90 | |||||
豆皮裹一切的做法，共5个步骤
1/5. 豆皮切成5cm左右宽10cm多长的条，如图
2/5. 油麦菜洗净切段，也可以是其它任何你喜欢的菜，只要能卷到里面即可，卷的时候稍微紧一些，卷好了接口冲下，稍微按压一下。另外如果口重的亲可以在卷之前豆皮里面先略微抹一点酱
3/5. 锅内加入油小火，放入豆卷，接口冲下，煎一下
4/5. 煎至两面都金黄即可出锅摆盘
5/5. 外面抹上你喜欢的酱撒上孜然就可以享受美味啦！
收藏