油煎菜盒的做法

个人比较爱吃

主料
烫面500克	韭菜适量	鸡蛋适量
粉条适量	虾皮适量

油煎菜盒热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
粉条	克	485千卡	339千卡	0.5克	0.1克
虾皮	克	70千卡	153千卡	30.7克	2.2克
总量	498克	油煎菜盒热量/卡路里714千卡
热量714千卡，相当于划艇204分钟消耗的热量...210

油煎菜盒的做法，共5个步骤

1/5. 将开水把面粉做成烫面
2/5. 待凉后和成面团
3/5. 将韭菜，鸡蛋，粉条，虾皮里泼油，加少许盐，花椒，味极鲜
4/5. 包好下煎锅
5/5. 小火，油煎好即食