| 主料 | ||
| 排骨500克 | 海带400克 | 香菇5只 |
| 生姜20克 | 水2500毫升 | 食盐2勺 |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 52千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 生姜 | 克 | 16千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1244克 | 懒人版海带排骨汤热量/卡路里1425千卡 | |||
| 热量1425千卡，相当于踮脚297分钟消耗的热量...288 | |||||
懒人版海带排骨汤的做法，共5个步骤
1/5. 冷水下排骨，煮至沸腾，将血沫捞出
2/5. 排骨捞出沥水
3/5. 海带香菇生姜切好备用
4/5. 高压锅内放入水，沸腾后将排骨，海带香菇依次倒入
5/5. 中火45分钟后，就可以出锅了
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