冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。许多热爱骑行的小伙伴在冬天的热情绝对超出我们的想象。冬季的环境易变性，正确着装才是户外人身安全的基础。当狂风肆虐、暴雨骤至，衣物要足以支撑撤离；当气温波动，衣物要能够增减应对；当剧烈运动时，衣物要能够调控体温、保持身体舒爽。那么问题来了，你认为穿的很潇洒，可你穿对了吗？
◎你的车子一万多，却在淘宝上选择一百多的骑行服？你在车子升级装配上相当大方，在人身装备上的投资却分外羞涩，简单粗暴不挑食？
◎你在大汗淋漓的时候才脱衣服，在冷的发抖的时候才穿上外套？
◎你习惯穿的很臃肿，认为那样才足够保暖；或者是奉超轻保暖衣服为圭臬，认为只要一穿件羽绒外套就可以？
◎冬天戴头盔，冷飕飕到爆，为何一顶骑行小帽就解决了？
所以，「骑行扒」第一期我们聊聊三层穿衣法则。
很多小伙伴们都有听过三层穿衣法则，无外乎基础层、保暖层、防护层。三层穿衣法则的科学性在于：
1、骑行装备的目的在于保暖、保护以及舒适，而保暖是第一要素；
2、骑行面对的户外环境瞬息万变，骑行装备应该充分具备机动性与协调性；
3、身体对抗冬季的湿冷环境，尽量保持干燥，排汗不足导致的失温对身体的危险极大。
科学实证监测，36.1℃~37.5℃作为一个狭窄的安全温度范围，它是保证新陈代谢和生命活动正常进行的必要条件。三层穿衣法则的优势在于，从内部开始管理，经过层层疏导，在运动时避免过热，在静止时防止过冷，从而保持身体在自然环境中的温暖干燥。
＞＞基础层-贴身打底衫
基础层即内里层，与皮肤直接接触，其目的是构建一个远离水分的肌体环境，并实现水分传导。
基础层材质：化纤合成面料。
化纤合成面料包括再生纤维网眼布面料以及涤纶/锦纶/氯纶/氨纶等合成纤维面料。具备的优势是快干效果更佳。
基础层选择：取决于运动的剧烈程度、个人喜好和运动习惯。带拉链的基础层更方便调节体温；带帽的基础层强化保暖能力；美利奴羊毛基础层可提供更强的保温能力。
忌穿：含棉材质的内衣裤以及袜子，浑身湿透无法排除，求心理阴影面积。
＞＞中间层-抓绒保暖服
中间层即保暖层，也叫隔离层，主要作用有：1、锁住身体温度不流失；2、透气性好。
中间层材质：抓绒、摇粒绒。
中间层选择：根据户外骑车时候的体感和外部气候条件进行调控。尽量携带不同功能的衣物，视情况灵活组合，避免穿一件太冷，穿多了太热的情况发生，增减衣服为合适。
忌穿：松垮的裤子、外套，灌风进来这酸爽画面感太美不敢想象；中长距离不推荐羽绒。
＞＞防护层-防风保护服
外层主要目的是防风防水，在此基础上，要求透气性以便排出汗水和水气, 同时具有保暖性。
外层选择：冬季骑车应尽量选择比较紧身的软壳或者皮肤风衣。软壳具有出色的防风性、耐磨性；皮肤风衣更加灵活、透气，可适度防水。
忌穿：冲锋衣，增加阻力导致热损耗，行装不便导致安全隐患。别以为你穿了几年冲锋衣让你金枪不倒就是对的。
通过综述以上分析可知“外挡风透气，内保暖排汗”。不过，分层系统的搭配需要综合考虑外部自然环境状况与活动强度两方面因素。
然而，请注意：三层穿衣≠穿三件
一、户外实地环境状况
二、身体骑行的强度
“冷了穿热了脱”，或许，简单粗暴大家更为喜闻乐见吧。同时，手、足、头部等防护也不应忽视，手套、头盔、鞋套、头巾不一而足，手套和头盔务必要戴哦。
下期话题：冬季配饰如何选？有些配饰思帕客不产也要抢答！
以上装备在天猫、京东均可购买，同时全国各地线下店铺也可供大家选择。
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◎你的车子一万多，却在淘宝上选择一百多的骑行服？你在车子升级装配上相当大方，在人身装备上的投资却分外羞涩，简单粗暴不挑食？
◎你在大汗淋漓的时候才脱衣服，在冷的发抖的时候才穿上外套？
◎你习惯穿的很臃肿，认为那样才足够保暖；或者是奉超轻保暖衣服为圭臬，认为只要一穿件羽绒外套就可以？
◎冬天戴头盔，冷飕飕到爆，为何一顶骑行小帽就解决了？
所以，「骑行扒」第一期我们聊聊三层穿衣法则。
很多小伙伴们都有听过三层穿衣法则，无外乎基础层、保暖层、防护层。三层穿衣法则的科学性在于：
1、骑行装备的目的在于保暖、保护以及舒适，而保暖是第一要素；
2、骑行面对的户外环境瞬息万变，骑行装备应该充分具备机动性与协调性；
3、身体对抗冬季的湿冷环境，尽量保持干燥，排汗不足导致的失温对身体的危险极大。
科学实证监测，36.1℃~37.5℃作为一个狭窄的安全温度范围，它是保证新陈代谢和生命活动正常进行的必要条件。三层穿衣法则的优势在于，从内部开始管理，经过层层疏导，在运动时避免过热，在静止时防止过冷，从而保持身体在自然环境中的温暖干燥。
＞＞基础层-贴身打底衫
基础层即内里层，与皮肤直接接触，其目的是构建一个远离水分的肌体环境，并实现水分传导。
基础层材质：化纤合成面料。
化纤合成面料包括再生纤维网眼布面料以及涤纶/锦纶/氯纶/氨纶等合成纤维面料。具备的优势是快干效果更佳。
基础层选择：取决于运动的剧烈程度、个人喜好和运动习惯。带拉链的基础层更方便调节体温；带帽的基础层强化保暖能力；美利奴羊毛基础层可提供更强的保温能力。
忌穿：含棉材质的内衣裤以及袜子，浑身湿透无法排除，求心理阴影面积。
＞＞中间层-抓绒保暖服
中间层即保暖层，也叫隔离层，主要作用有：1、锁住身体温度不流失；2、透气性好。
中间层材质：抓绒、摇粒绒。
中间层选择：根据户外骑车时候的体感和外部气候条件进行调控。尽量携带不同功能的衣物，视情况灵活组合，避免穿一件太冷，穿多了太热的情况发生，增减衣服为合适。
忌穿：松垮的裤子、外套，灌风进来这酸爽画面感太美不敢想象；中长距离不推荐羽绒。
＞＞防护层-防风保护服
外层主要目的是防风防水，在此基础上，要求透气性以便排出汗水和水气, 同时具有保暖性。
外层选择：冬季骑车应尽量选择比较紧身的软壳或者皮肤风衣。软壳具有出色的防风性、耐磨性；皮肤风衣更加灵活、透气，可适度防水。
忌穿：冲锋衣，增加阻力导致热损耗，行装不便导致安全隐患。别以为你穿了几年冲锋衣让你金枪不倒就是对的。
通过综述以上分析可知“外挡风透气，内保暖排汗”。不过，分层系统的搭配需要综合考虑外部自然环境状况与活动强度两方面因素。
然而，请注意：三层穿衣≠穿三件
一、户外实地环境状况
环境状况决定了骑行装备的种类。骑行在山区、郊外、城市，其环境不同，需要的装备也不一样，同时昼夜温差、风速、日晒等条件也都会影响着装。
炎热干燥的环境，可直接穿着速干防晒的基础层，最大化保持凉爽。
潮湿温暖的山林，为了避免风寒效应，可采用防风外层与吸湿排汗内层，确保舒适安全。
强风裸岩环境，则需要防风透气外层与保暖中间层、吸湿排汗内层结合，构造着装系统；
二、身体骑行的强度
活动强度决定了正确增减衣服。不仅源于活动类型，也受到个体差异、路段状况等影响。
在一次普通的行山中可能有高强度运动路段，带来身体急剧产生热量；
远征探险也会有停步休息的时刻，带来身体冷却、热量流失。
“冷了穿热了脱”，或许，简单粗暴大家更为喜闻乐见吧。同时，手、足、头部等防护也不应忽视，手套、头盔、鞋套、头巾不一而足，手套和头盔务必要戴哦。
下期话题：冬季配饰如何选？有些配饰思帕客不产也要抢答！
以上装备在天猫、京东均可购买，同时全国各地线下店铺也可供大家选择。
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