奶汁烤菜的做法

主料
南瓜1/8个	圣女果8个	火腿4枚
辅料
奶酪数枚	盐适量	黑胡椒适量

奶汁烤菜热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
南瓜	克	59千卡	22千卡	0.7克	0.1克
圣女果	克	37千卡	22千卡	1克	0.2克
火腿	克	98千卡	104千卡	13克	4.8克
总量	530克	奶汁烤菜热量/卡路里194千卡
热量194千卡，相当于棒球39分钟消耗的热量...300

奶汁烤菜的做法，共3个步骤

1/3. 南瓜带皮切块，放到微波炉里加热到半熟。
2/3. 圣女果切成2半，火腿切成小片。
3/3. 拿一个耐热的盘子，将1，2的材料放进去，洒上调味料，在最上面放上奶酪。然后放进烤箱烤到上面的奶酪融化变黄为止。

小窍门

奶酪烤到带点焦为止，味道最佳