钙镁锌保健品的副作用和禁忌有哪些?幸运的是,目前,还没有钙镁锌补充剂副作用的报道,前提是适量。
然而,中等至高剂量的这些单独营养素与各种不良反应有关,包括:
如果你有任何这些症状,考虑降低你的剂量或咨询你的医疗服务提供者。
因为钙过量与肾结石和心脏病的高风险有关,所以坚持包装上的剂量建议就显得尤为重要。
此外,值得注意的是,钙与镁和锌竞争吸收。如果你缺乏这些矿物质中的任何一种,可以考虑单独服用这些微量营养素,并在两餐之间间隔服用。
虽然一般来说是安全的,但钙、镁和锌在中等至高剂量时仍与各种副作用有关。因此,你不应该服用超过标签建议的量。
改变你的饮食,更加注意你正在吃的食物,将有助于你提高饮食中钙、镁和锌的水平,并帮助你应对一系列的情况。然而,对于一些人来说,如素食者或素食者,更难找到最好的食物来帮助维持这些矿物质的健康水平,尤其是在突发事件期间。
尽管这种情况可能很少见,但有些人在服用药物时可能会产生非常严重的副作用,有时甚至会致命。如果您有以下任何可能与严重副作用相关的症状或体征,请立即告诉您的医生或寻求医疗帮助:
过敏反应的迹象,如皮疹;蜂巢;发痒;发烧或不发烧时皮肤发红、肿胀、起泡或脱皮;喘息;胸闷或喉咙发紧;呼吸、吞咽或说话困难;不寻常的声音嘶哑;或口腔、面部、嘴唇、舌头或喉咙肿胀。
然而,中等至高剂量的这些单独营养素与各种不良反应有关,包括:
- 头痛
- 恶心和呕吐
- 腹泻
- 便秘
- 胃疼和痉挛
- 食欲不振
- 肌肉无力
- 感到麻木和刺痛
如果你有任何这些症状,考虑降低你的剂量或咨询你的医疗服务提供者。
因为钙过量与肾结石和心脏病的高风险有关,所以坚持包装上的剂量建议就显得尤为重要。
此外,值得注意的是,钙与镁和锌竞争吸收。如果你缺乏这些矿物质中的任何一种,可以考虑单独服用这些微量营养素,并在两餐之间间隔服用。
虽然一般来说是安全的,但钙、镁和锌在中等至高剂量时仍与各种副作用有关。因此,你不应该服用超过标签建议的量。
改变你的饮食,更加注意你正在吃的食物,将有助于你提高饮食中钙、镁和锌的水平,并帮助你应对一系列的情况。然而,对于一些人来说,如素食者或素食者,更难找到最好的食物来帮助维持这些矿物质的健康水平,尤其是在突发事件期间。
尽管这种情况可能很少见,但有些人在服用药物时可能会产生非常严重的副作用,有时甚至会致命。如果您有以下任何可能与严重副作用相关的症状或体征,请立即告诉您的医生或寻求医疗帮助:
过敏反应的迹象,如皮疹;蜂巢;发痒;发烧或不发烧时皮肤发红、肿胀、起泡或脱皮;喘息;胸闷或喉咙发紧;呼吸、吞咽或说话困难;不寻常的声音嘶哑;或口腔、面部、嘴唇、舌头或喉咙肿胀。
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