窝瓜馅饺子的做法

窝瓜做馅非常好吃

主料
窝瓜1个	韭菜1斤	面粉4人份
肉馅1斤
辅料
盐少许	香油1两	素油适量
蚝油一小勺

窝瓜馅饺子热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
窝瓜	克	83千卡	22千卡	0.7克	0.1克
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	889克	窝瓜馅饺子热量/卡路里1135千卡
热量1135千卡，相当于保龄球运动378分钟消耗的热量...180

窝瓜馅饺子的做法，共8个步骤

1/8. 把窝瓜擦成丝，放盐，杀出水
2/8. 饺子面皮不要太硬，按下不会太硬
3/8. 肉馅切碎，我喜欢自己剁肉馅，现在黑心商户太多，还是自己弄的干净
4/8. 韭菜摘好了，洗净，切好
5/8. 窝瓜，韭菜，肉放到一起，当佐料，搅拌
6/8. 开始包饺子了
7/8. 包好了
8/8. 饺子好了