水晶冰菜三鲜饺子的做法

农场里自己种的食材

主料
水晶冰菜1斤	面粉3碗	韭菜半斤
鸡蛋2个	盐少许	虾皮一把
食用油适量

水晶冰菜三鲜饺子热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
盐	克	4千卡	59千卡	2克
虾皮	克	70千卡	153千卡	30.7克	2.2克
食用油	克	620千卡	899千卡		99.90克
总量	701克	水晶冰菜三鲜饺子热量/卡路里1845千卡
热量1845千卡，相当于肚皮舞410分钟消耗的热量...270

水晶冰菜三鲜饺子的做法，共7个步骤

1/7. 水晶冰菜清洗干净
2/7. 放料理机加少量水，打成汁
3/7. 水晶冰菜水和面
4/7. 准备馅
5/7. 掐剂子
6/7. 开包
7/7. 出锅啦