红枣坚果米糊的做法

主料
红枣50克	大米80克	坚果20克
辅料
纯净水850毫升

红枣坚果米糊热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
红枣	克	132千卡	264千卡	3.2克	0.5克
大米	克	313千卡	391千卡	7.1克	4.9克
坚果	克	97千卡	487千卡	12.00克	39.20克
总量	150克	红枣坚果米糊热量/卡路里542千卡
热量542千卡，相当于网球90分钟消耗的热量...360

红枣坚果米糊的做法，共6个步骤

1/6. 准备好材料
2/6. 将红枣核去除
3/6. 然后洗净放入豆浆机
4/6. 免洗大米也放入
5/6. 加入纯净水
6/6. 按米糊功能到时间结束就好

小窍门

小叮咛：
水量一定不能低于最低水位
喜欢浓稠的可以适当加一点大米