懒人早点的做法

主料
面包片3片	芝士1块	腊肠半根
番茄半个	洋葱丝若干	千岛酱适量

懒人早点热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
芝士	克	358千卡	328千卡	25.7克	23.5克
腊肠	克	718千卡	584千卡	22克	48.3克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
千岛酱	克	124千卡	475千卡	0.67克	43.33克
总量	530克	懒人早点热量/卡路里1254千卡
热量1254千卡，相当于盖屋顶209分钟消耗的热量...360

懒人早点的做法，共2个步骤

1/2. 面包切片，厚度适中。芝士切片，最好超市买整块儿的那种，然后回来自己切的，会比较出丝。腊肠切片，洋葱切丝或者圈都可以，番茄切薄片摆盘。
2/2. 把芝士片放到面包片上，然后在芝士片上摆腊肠，然后再摆一层芝士。芝士因人而异，喜欢就多放，不喜欢就少放。然后放入烤箱150度，烤8分钟左右即可！再放上洋葱丝和番茄，淋上少许千岛酱就可以吃啦！如果喜欢黑橄榄也可以放黑橄榄，这就和赛百味差不多了！再配上一杯酸奶或者牛奶，或者再煎一个蛋，早餐营养丰盛又很省时间！