杂蔬鸡饭的做法

主料
西红柿1个大的	蔬菜你喜欢的
辅料
琵琶腿4根	辣椒5个

杂蔬鸡饭热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
总量	263克	杂蔬鸡饭热量/卡路里42千卡
热量42千卡，相当于足球6分钟消耗的热量...420

杂蔬鸡饭的做法，共9个步骤

1/9. 琵琶腿洗净
2/9. 砍成小块儿
3/9. 用油煸炒至熟
4/9. 西红柿用料理机打成汁，和辣椒段、肉末一起炒香，加入一些水煮一会，放盐和生抽
5/9. 炒好的鸡腿放在电饭锅底部，铺上蔬菜（我这次放的是鸡腿菇、胡萝卜、莲藕、土豆、西芹）
6/9. 倒入炒好的料汁，按下电饭煲蒸煮键焖熟即可
7/9. 盛出来和米饭配在一起
8/9. 快捷又方便，而且还品种丰富
9/9. 重点是还很香呐??