金玉虾盏的做法

主料
蛋挞模6个	虾6只	鸡蛋两个
肉末适量	鹌鹑蛋6个	火腿粒或者红萝卜粒适量
盐，淀粉适量

金玉虾盏热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
肉末	克	600千卡	395千卡	14.6克	30.8克
鹌鹑蛋	克	546千卡	160千卡	12.8克	11.1克
总量	898克	金玉虾盏热量/卡路里1557千卡
热量1557千卡，相当于堵缝隙346分钟消耗的热量...270

金玉虾盏的做法，共5个步骤

1/5. 虾剥壳放入蛋挞模里
2/5. 把肉碎加鸡蛋，盐拌好倒在挞模里
3/5. 各放一个鹌鹑蛋，洒上胡萝卜粒或火腿粒
4/5. 上锅中火蒸15分钟
5/5. 起锅脱模用淀粉勾芡就可以了