| 主料 | ||
| 牛奶250毫升 | 雞蛋1个 | 麵粉50克 |
| 燕麥1勺 | 奧利奧餅乾1包 | |
| 辅料 | ||
| 無适量 | ||
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 盆栽混奶 营养早餐热量/卡路里47千卡 | |||
| 热量47千卡，相当于木管乐器24分钟消耗的热量...120 | |||||
盆栽混奶 营养早餐的做法，共4个步骤
1/4. 把牛奶、雞蛋、麵粉、燕麥攪拌均勻
2/4. 開文火、把所以混牛奶倒進鍋裡不斷攪拌防止粘鍋，等混牛奶冒泡的時候就可以出鍋了
3/4. 均勻得撒上奧利奧餅乾壓成的粉末
4/4. 最後放上一個綠色的葉子植物就可以了
小窍门
因為我口味比較淡，而且奧利奧餅乾本來就有味道，所以不放任何調味料
收藏