鸡蛋牛奶杂羹的做法

条件不允许，极尽所能把生活过成生活的样子。

主料
鸡蛋1个	牛奶随意	燕麦片随意
苹果半个

鸡蛋牛奶杂羹热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
燕麦片	克	339千卡	399千卡	13.07克	8克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
总量	568克	鸡蛋牛奶杂羹热量/卡路里642千卡
热量642千卡，相当于办公室工作428分钟消耗的热量...90

鸡蛋牛奶杂羹的做法，共5个步骤

1/5. 苹果可自行更换，另外还有燕麦片没有拍
2/5. 苹果切丁
3/5. 鸡蛋牛奶燕麦苹果丁混合搅拌
4/5. 上锅蒸，根据个人情况，一般5分钟左右即可，我蒸了10分钟，因为加了燕麦，另外也是因为本姑娘爱吃老一点的
5/5. 配上花生，黑糖，立马big high~