黑豆黑芝麻花生豆浆的做法

主料
黑豆适量	花生适量	黑芝麻适量
辅料
黄豆适量	白糖适量

黑豆黑芝麻花生豆浆热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
黑豆	克	300千卡	341千卡	21.6克	1.42克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
黑芝麻	克	533千卡	517千卡	19.1克	46.1克
总量	352克	黑豆黑芝麻花生豆浆热量/卡路里1746千卡
热量1746千卡，相当于抄写759分钟消耗的热量...138

黑豆黑芝麻花生豆浆的做法，共4个步骤

1/4. 把几样豆提前一晚洗净泡发。
2/4. 早上起来后，把水倒了，重新洗下， 然后放入豆浆机，加入1000ml 水，按下启动键，开始磨豆浆啦。
3/4. 打完倒出用过滤网过滤下，下锅煮开，下糖。（PS：也可以不用过滤，我喜欢没有豆渣的，所以都会把豆渣过滤掉。）
4/4. 搞定，，来碗营养又美味的豆浆，搭配一个自己做的红枣枸杞红糖馒头。

小窍门

豆放多少依多少人喝决定吧，我就懒的写啦， 我这里是两人份的量。