盘腿坐位是一种较常用的坐位姿势，只要自己感觉舒服，怀孕后也可以采取这种姿势，但不建议长时间或者经常采取这种坐姿，因为这种坐姿可导致腹压增加，胎儿受到挤压容易产生流产，也可能会影响胎儿的正常发育。以后肚子也会逐步膨隆，一般建议在怀孕20周之前，由于子宫体积比较小，此时肚子膨隆不明显，可以盘腿坐。怀孕期间的体位是自行调整。
怀孕期间可以适量的吃芝麻，其中含有大量的不饱和脂肪酸，含有油酸、亚油酸和棕榈酸，还有丰富的胆固醇、芝麻素和维生素，各种的维生素对于促进胎儿的生长发育有着很好的作用，里面还含有优质蛋白和多种微量元素，特别是钙、铁、铜这几种微量元素的含量比较高，适量的吃芝麻之后利于胎儿的眼睛和头发发育，能够让胎儿的头发在出生之后特别的浓密和黑亮。芝麻中除含有糖类、蛋白质、维生素、脂肪等营养物质外，钙质的含量相当丰富，每100g黑芝麻约含有80mg的钙质，所以孕妈妈适量进食黑芝麻能够补充有效的钙质，但是孕妈妈吃黑芝麻的时候要注意最好早上吃，因为黑芝麻含油脂比较多，晚上吃不一定消化，会导致睡眠不好。孕妇是可以吃芝麻的，芝麻是一种营养价值较高的佐餐食品，能帮助孕妇补充多种身体所需的营养，还能促进胎儿的脑部发育。
孕期出现便秘，这种情况相对来说还是比较多见的，就是由于个人的精神状态和饮食习惯有很大的因素，像这种情况，首先调整自己的饮食习惯，要以富纤维、带梗的蔬菜和水果为主，能够促进胃肠道蠕动和排泄，要避免高蛋白，高热量，高脂肪的饮食，容易加重胃肠道的负担，并且引起消化蠕动减慢。很多孕妇在孕期不注意饮食调整，容易喜欢吃一些大补的食物，例如肉类或者其他的比较干的食物，这样也会增加便秘的概率。孕妇引起便秘通常以中晚期相对常见，如果本身有便秘史，则症状会相对明显。
提示：如需用药或了解更多专业用药知识，请咨询专业医生或药师，如有不适请及时线下就医
怀孕可以吃芝麻吗
怀孕期间可以适量的吃芝麻，其中含有大量的不饱和脂肪酸，含有油酸、亚油酸和棕榈酸，还有丰富的胆固醇、芝麻素和维生素，各种的维生素对于促进胎儿的生长发育有着很好的作用，里面还含有优质蛋白和多种微量元素，特别是钙、铁、铜这几种微量元素的含量比较高，适量的吃芝麻之后利于胎儿的眼睛和头发发育，能够让胎儿的头发在出生之后特别的浓密和黑亮。芝麻中除含有糖类、蛋白质、维生素、脂肪等营养物质外，钙质的含量相当丰富，每100g黑芝麻约含有80mg的钙质，所以孕妈妈适量进食黑芝麻能够补充有效的钙质，但是孕妈妈吃黑芝麻的时候要注意最好早上吃，因为黑芝麻含油脂比较多，晚上吃不一定消化，会导致睡眠不好。孕妇是可以吃芝麻的，芝麻是一种营养价值较高的佐餐食品，能帮助孕妇补充多种身体所需的营养，还能促进胎儿的脑部发育。
为什么孕妇会便秘？
孕期出现便秘，这种情况相对来说还是比较多见的，就是由于个人的精神状态和饮食习惯有很大的因素，像这种情况，首先调整自己的饮食习惯，要以富纤维、带梗的蔬菜和水果为主，能够促进胃肠道蠕动和排泄，要避免高蛋白，高热量，高脂肪的饮食，容易加重胃肠道的负担，并且引起消化蠕动减慢。很多孕妇在孕期不注意饮食调整，容易喜欢吃一些大补的食物，例如肉类或者其他的比较干的食物，这样也会增加便秘的概率。孕妇引起便秘通常以中晚期相对常见，如果本身有便秘史，则症状会相对明显。
提示：如需用药或了解更多专业用药知识，请咨询专业医生或药师，如有不适请及时线下就医
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