美脑枣的做法

主料
红枣30个	核桃15个	葡萄干少数
枸杞少数	蜂蜜10毫升

美脑枣热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
红枣	克	388千卡	264千卡	3.2克	0.5克
核桃	克	746千卡	654千卡	15.23克	65.209999克
葡萄干	克	181千卡	341千卡	2.5克	0.4克
枸杞	克	83千卡	258千卡	13.9克	1.5克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
总量	421克	美脑枣热量/卡路里1639千卡
热量1639千卡，相当于倒垃圾656分钟消耗的热量...150

美脑枣的做法，共5个步骤

1/5. 选择红枣，从枣坝去剪一小口将枣核剔除，不要将枣剪成两半
2/5. 核桃分成两半
3/5. 红枣泡凉水5分钟，葡萄干，枸杞泡水1分钟，晾干，所有材料备用
4/5. 核桃肉一半均匀刷蜂蜜，以口味夹葡萄干、枸杞其中，用劲捏紧实一点
5/5. 烤箱预热，上下火180度，7分钟