口袋饼配火腿的做法

在清晨匆匆忙忙的时间里，既想让早餐营养方便，又要每天都不雷同，确实是个难题。应急早餐也要选择健康的快捷食物。吃好早餐可以使白领女士和先生们精神集中，精力充沛，提高工作效率。在此，营养专家特别提供了一款早餐食谱，全部选自超市食品，而且可以在10分钟之内完成。

主料
生菜适量	西式火腿丝各100g适量	番茄沙司适量适量
口袋饼1个适量

口袋饼配火腿热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
总量	179克	口袋饼配火腿热量/卡路里48千卡
热量48千卡，相当于跑步机12分钟消耗的热量...240

口袋饼配火腿的做法，共2个步骤

1/2. 提前一天买好口袋饼和西式火腿，次日早晨用热锅把口袋饼和火腿丝热一下。
2/2. 口袋饼分开，夹入一片生菜、火腿丝和番茄，上面林上番茄沙司即可。