| 主料 | ||
| 豆腐一块半 | 胡萝卜小半根 | 小葱适量 |
| 姜小半块 | 大蒜两瓣 | |
| 辅料 | ||
| 酱油适量 | 蚝油适量 | 鸡精适量 |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 553克 | 酱油蒸豆腐热量/卡路里390千卡 | |||
| 热量390千卡，相当于上厕所390分钟消耗的热量...60 | |||||
酱油蒸豆腐的做法，共3个步骤
1/3. 豆腐直接上锅蒸6分钟
2/3. 葱姜蒜切末，胡萝卜切丝。
3/3. 葱姜蒜炒出香味后，加入胡萝卜翻炒几下，就加入少许水和酱汁，烧一会儿后浇到豆腐～完成～
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