香煎香鱼的做法

主料
日本香鱼2条	小辣椒2条	青辣椒1条
姜沬适量	蒜沬适量
辅料
酱油2勺	鸡粉1勺	白糖1小勺
白芝麻适量	胡椒粉适量	味醂1勺

香煎香鱼热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
青辣椒	克	52千卡	44千卡	2.8克	0.3克
总量	118克	香煎香鱼热量/卡路里52千卡
热量52千卡，相当于踢踏舞11分钟消耗的热量...288

香煎香鱼的做法，共3个步骤

1/3. 先准备好香鱼，辣椒切丝，姜，蒜切碎。
2/3. 预先把调料调好，酱油，鸡粉，白糖，白芝麻，味醂，胡椒粉调匀。
3/3. 先热锅放油煎香鱼，煎鱼时不要翻动，可以用锅子晃动，一面煎好再煎另一面，用小火煎两面金黄盛入盘中，辣椒入锅爆香，把调好的调料倒入锅里继续翻炒辣椒，约三十秒后淋在香鱼上就可以了，可以挤一点柠檬汁在鱼上味道更好。