主料
面粉，南瓜
辅料
无
厨具
蒸锅
步骤
1、將南瓜切大塊，蒸熟，
2、乘熱壓成南瓜泥；
3、待南瓜泥到溫熱的（不燙手）時候倒入麵粉稍微攪拌，加入發酵粉；开始揉面，做到三光；发酵，直至发酵到面团的两倍大；
4、揉面排气，继续发酵30分钟，進一步揉面，切分，成型，放在蒸板上继续发酵15-20分钟；
5、蒸锅中开始烧水，待水开之后放入蒸板，大火蒸15分钟（根據饅頭大小來定），虚蒸5分钟，揭开锅盖；
菜谱简介
南瓜馒头、南瓜饼都是我家的大爱，今天的一锅南瓜馒头开花了，跟大家分享！
小诀窍
1.蒸馒头、花卷一定要等水开了再放入蒸板，否则前功尽弃；在這個方面我有慘痛經驗；
2.面团切分时一定要快切，以免变形。
3.最後的虛蒸很重要，不然饅頭會回縮，表面會不光滑；
4.做饅頭的面團要稍硬一點，這樣成型後不容易走樣。
小常识
南瓜做法技巧
1.南瓜可蒸、煮食，或煎汤服；外用捣敷。
2.南瓜熟食补益、利水；生用驱蛔、解毒。
3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。
4.瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。
南瓜的作用
预防癌症、
保护胃粘膜、
降血糖、
降血压、
预防前列腺。
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