红枣海参淡菜粥的做法

类别:高血压食谱肝调养食谱肾调养食谱冬季养生食谱
工艺:煮口味:清香味食用:早餐、中餐、晚餐、每日1次，每次吃粥100克。
主料:稻米100克
辅料:海参50克 枣（干）20克 淡菜（干）50克
调料:
指数:营养7 难易5 时间4

做法步骤：

'1.将大枣洗净，去核并切成片；
2.海参用清水发透，切成颗粒；
3.淡菜洗净切成小块；
4.大米淘洗干净；
5.将大米置于锅中，加入大枣、海参、淡菜及800毫升清水；
6.然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮45分钟即成。