意大利番茄肉末面的做法

主料
意大利长面条一份	洋葱1/4	西红柿1个
胡萝卜1/4	意面酱3勺	肉馅200克

意大利番茄肉末面热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
意面酱	克	30千卡	21千卡	2.3克	0.6克
总量	599克	意大利番茄肉末面热量/卡路里146千卡
热量146千卡，相当于打理草坪27分钟消耗的热量...330

意大利番茄肉末面的做法，共13个步骤

1/13. 番茄切成小块
2/13. 洋葱切碎
3/13. 胡萝卜切成小块
4/13. 橄榄油加热，放入洋葱和胡萝卜
5/13. 加入猪肉沫
6/13. 炒1分钟后加入西红柿
7/13. 放入三勺酱
8/13. 加水和盐
9/13. 熬制成酱
10/13. 把酱盛出来，放入白水加盐等待水烧开
11/13. 放入面
12/13. 煮8-11分钟，根据个人喜好
13/13. 沥干面捞出，放上酱就好了 适当也可以放一些芝士