| 主料 | ||
| 鸡蛋1个 | ||
| 辅料 | ||
| 干香菇2个 | 其他喜欢的东西少量 | |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 简易茶碗蒸热量/卡路里99千卡 | |||
| 热量99千卡，相当于讲话55分钟消耗的热量...108 | |||||
简易茶碗蒸的做法，共4个步骤
1/4. 把自己喜欢的东西切片
2/4. 香菇和甜不辣用水煮熟，水里放少量盐，鸡蛋打散备用，待水稍凉，倒入鸡蛋中，水和蛋比例1：2。蛋汁备用
3/4. 将香菇放到两个杯子里，分别放入准备好的材料。倒入蛋汁
4/4. 盖上盖子或者包上保鲜膜上锅蒸，大火2分钟，小火10分钟。拿出即可。还可滴一滴生抽再食用，看口味
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