胗肝蓑衣鱿鱼的做法

类别:家常菜滋阴食谱补虚养身食谱营养不良食谱
工艺:炒口味:咸鲜味食用:早餐、中餐、晚餐
主料:鱿鱼(鲜}250克
辅料:鸡肫100克 鸡肝100克 油菜心150克
调料:花生油60克 大蒜（白皮）5克 盐3克 味精2克 淀粉(玉米}15克 酱油25克 蚝油5克 料酒15克 姜3克 香油5克 胡椒粉1克
指数:营养7 难易5 时间5

做法步骤：

'1.将鱿鱼洗净，放在案板上，先用斜刀在一面剞上一条条平行花纹，再在一另一面用直刀剞上花纹，与正面的刀纹呈“十”字交叉状；
2.两面刀纹间距均为0.3～0.4厘米，深度为肉百度的4/5，然后切成长5厘米、宽3厘米的长方形片；
3.鸡胗一切为二，先刻上花纹，再横切成片；
4.把鸡肝切成厚片；
5.胗、肝均用开水焯烫至七八成熟，捞出控水；
6.菜心洗净，切成段；
7.用开水焯烫断生，浸凉控水，取碗一个，放入酱油、盐、香油、胡椒粉、味精、湿淀粉和少量清汤，调成芡汁；
8.将锅架在火上，加油烧至八成热时，放入鱿鱼片，用手勺推开翻动，一见鱿鱼片蜷缩成为蓑衣花形时，立即倒入漏勺，控净余油；
9.原锅留少许底油，上火烧至六七成热，下入姜片、蒜泥煸炒出香味，再下鱿鱼花、胗肝、菜心略炒几下；
10.烹入料酒，倒入调好的芡汁，淋上蚝油，即可装盘食用。