整天面对电脑，看东西近，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息，容易引起双眼干涩、充血，甚至最终导致各种眼病。建议电脑工作者每天在电脑前工作之余，做一做简易的眼保健操，这不仅能够对眼部周围穴位按摩，放松睫状肌，而且可以改善眼部的血液循环，让眼睛更彻底放松。
简易眼保健操一
1、慢慢地闭眼，将两手掌相互搓热，然后用掌心的热度，轻盖住眼球(约30秒)，再慢慢将眼睛睁开，让眼球以顺时针方向 打转(转一圈约10秒)，让眼光能够扫到各个角落。
2、做同样的动作，以逆时针方向再做一次。接着眼睛呈现睁开的状态，用双手的中指尖轻轻将两眼的下眼睑 往下拉，然后再往反方向将下眼睑往上提，直到眼睛闭上为止，持续保持这个状态不要动，放松。
3、再以肌肉的力量将眉毛挑起，慢慢闭上眼睛，眉毛也跟着下沉，再保持这个状态不要动，持续放松。
整套简易的眼保健操动作比较简单，学起来也不难，可放松眼睛，缓解眼睛的压力。长期坚持，不但眼睛变得清澈明亮，精神也特别好。
简易眼保健操二
1、后仰，紧靠椅背，深吸气，然后前倾，贴近桌面，深呼吸。重复5-6次。
2、紧靠椅背，全身放松，然后眯眼，再张开，重复4次。
3、坐在椅子上，双手卡腰。然后头右转看右胳膊肘，再左转看左胳膊肘。重复4-5次。
4、坐在椅子上，举食指放在脸中部离鼻子15-20厘米，然后看前面不远处的墙2-3秒，目光转向手指，看之间3-5秒。放下手，重复5-6次。
坚持这套简单的眼保健操，视力不仅可以得到巩固，而且还会改善。
简易眼保健操一
1、慢慢地闭眼，将两手掌相互搓热，然后用掌心的热度，轻盖住眼球(约30秒)，再慢慢将眼睛睁开，让眼球以顺时针方向 打转(转一圈约10秒)，让眼光能够扫到各个角落。
2、做同样的动作，以逆时针方向再做一次。接着眼睛呈现睁开的状态，用双手的中指尖轻轻将两眼的下眼睑 往下拉，然后再往反方向将下眼睑往上提，直到眼睛闭上为止，持续保持这个状态不要动，放松。
3、再以肌肉的力量将眉毛挑起，慢慢闭上眼睛，眉毛也跟着下沉，再保持这个状态不要动，持续放松。
整套简易的眼保健操动作比较简单，学起来也不难，可放松眼睛，缓解眼睛的压力。长期坚持，不但眼睛变得清澈明亮，精神也特别好。
简易眼保健操二
1、后仰，紧靠椅背，深吸气，然后前倾，贴近桌面，深呼吸。重复5-6次。
2、紧靠椅背，全身放松，然后眯眼，再张开，重复4次。
3、坐在椅子上，双手卡腰。然后头右转看右胳膊肘，再左转看左胳膊肘。重复4-5次。
4、坐在椅子上，举食指放在脸中部离鼻子15-20厘米，然后看前面不远处的墙2-3秒，目光转向手指，看之间3-5秒。放下手，重复5-6次。
坚持这套简单的眼保健操，视力不仅可以得到巩固，而且还会改善。
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