| 主料 | ||
| 芹菜3棵 | 小苹果3个 | 胡萝卜2个 |
| 猕猴桃1个 | 黄桃1个 | |
| 辅料 | ||
| 养乐多1个 | 凉白开200毫升 | |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 1453克 | 养乐多营养蔬果汁热量/卡路里707千卡 | |||
| 热量707千卡，相当于摔跤118分钟消耗的热量...360 | |||||
养乐多营养蔬果汁的做法，共7个步骤
1/7. 洗净果蔬
2/7. 全部切丁，苹果留皮
3/7. 放入料理机，一定要加一些水
4/7. 打散后体积会变小，如果有剩余可以继续加。高速搅拌1分钟
5/7. 然后加入养乐多一瓶。我加了葡萄味的
6/7. 如果不喜欢浓稠，那就用筛子过滤一下。
7/7. OK，Enjoy
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