黑胡椒番茄牛肉意面的做法

自己在家经常吃的面，比外面卖的要好吃，最主要酱汁是自己调的，味道浓多了，上手快，西餐照样简单

主料
牛肉250克	番茄2个	番茄沙司适量
洋葱半个	意大利面2人份	黑胡椒粉适量
盐适量

黑胡椒番茄牛肉意面热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
牛肉	克	313千卡	125千卡	27.47克	2克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
番茄沙司	克	68千卡	112千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
意大利面	克	102千卡	54千卡	1.54克	1.4克
黑胡椒粉	克	13千卡	251千卡	10.39克	3.26克
盐	克	4千卡	59千卡	2克
总量	869克	黑胡椒番茄牛肉意面热量/卡路里589千卡
热量589千卡，相当于体能训练118分钟消耗的热量...300

黑胡椒番茄牛肉意面的做法，共5个步骤

1/5. 首先，把意面煮上去～然后番茄切碎、洋葱切碎、牛肉剁成肉末
2/5. 热油锅，下洋葱碎翻炒出香味
3/5. 加入牛肉沫翻炒5分钟左右
4/5. 再加入番茄碎翻炒出汤汁来，加适量番茄沙司和盐调味，根据自己口味加入适量黑胡椒粉
5/5. 加少量水，然后收汤，待汤汁浓稠后关火即可。煮好的意面上浇上浓香的黑胡椒番茄牛肉酱，然后开吃吧～