俗话说，人吃五谷杂粮，没有不生病的。每个人都会有些毛病，但真正让人害怕的，往往是一些重大疾病，比如心脏病。
心脏是人活着的动力源泉，一旦心脏停止了跳动，人体各器官都无法运转，人的生命也会就此终结。
然而，心脏日夜不停地跳动，天长日久，难免会出现一些问题。重要的是，我们得及时发现，及早养护。
心脏不好，指甲会有4个异常
1、匙状指甲
匙状指也被称为反甲，指甲变薄，中间像汤匙一样凹陷，边缘翘起。
除了外伤，常见于缺铁性贫血、风湿热或高原疾病。也可能是心脏疾病和甲状腺机能减退的迹象。
2、指甲苍白
我们知道正常的指甲是半透明状、呈现均匀的淡红色。
指甲异常苍白可能是心脏疾病的早期症状。这也是心脏衰竭或贫血的明显征兆。
3、指甲发青
指甲发青，可能代表你的身体没有得到足够的氧气。
心脏负责将身体所需的氧气经由血液送达全身，指甲发青很可能是你的心脏出了问题。
4、红色条纹
如果你发现指甲出现纵向、红色或流血的条纹，甚至有些疼痛，这可能是心脏感染和心脏瓣膜疾病的指标。
心脏不好，手指还有3个表现
1、手指冰凉
很多人都会出现手指冰凉的情况，尤其是女性，很多原因都会使得手指冰凉，心脏的供血能力不足也是其中的一个原因。
若是手部冰凉的人还经常出现胸闷、心悸和气短等表现的话，就要检查一下心脏的健康了。
2、手指震颤
生活中有很多人的心脏比较脆弱，所以平常都会出现手指颤堵的情况。
特别是有一些中老年人在拿东西的时候，基本上就会出现这种手颤抖的情况，拿东西拿不稳。那就说明他的心脏病比较严重了
3、手部麻木
我们的四肢没有充足的供血的时候，就会出现手部麻木和疼痛感。
若是手麻的时候出现胸闷和胸痛等症状，很有可能是心脏供血出现了问题，需要及时检查。
心脏不好，吃三红、喝三水、做三事，养好心脏才安康
吃三红：
1、红豆
红豆是一种对心脏比较好的食物，被誉为“心之谷”。
红豆的营养丰富，富含多种营养物质，经常吃点红豆，可以为身体补充营养，增强体质。
红豆有理气通络的作用，经常吃点红豆，可以促进血液循环，让血液更好的回流到心脏，滋养心脏。
2、红薯
红薯营养价值很高，有“长寿食品”的美誉，经常吃红薯，可以起到不错的护心养心的作用。
红薯的脂肪含量很低，富含纤维素，可以帮助清理体内的垃圾和毒素，改善体内环境。
红薯中还含有一种特殊的粘蛋白，这种物质可以帮助人体清除体内的脂质，预防脂肪在心脏血管内堆积，可以起到养心护心的作用。
3、西红柿
西红柿富含维生素等营养物质，常吃西红柿可以帮助心脏血管延缓氧化， 降低患心脑血管问题的几率。
有研究发现，西红柿中的一种抗氧化类的物质，可以帮助人体辅助降血压、血脂，以及增加心脏内冠状动脉的血流量，可以起到保护心脏的作用。
经常吃西红柿，对人体的好处非常多，可以帮助人体延缓衰老，清热解毒，利尿通便，增强皮肤弹性等。
喝三水：
1、山刺玫花泡水
山刺玫花是一种野生的小玫瑰，药食两用，善于舒发肝胆肺脾之郁气，温养心肝血脉，临床上有着广泛的用途。
将山刺玫花泡水代茶饮，可通经活络，软化血管，对于心脑血管，高血压，心脏病及妇科有显著疗效。
2、野樱莓茶水
野樱莓的特点是富含花青素，其含量甚至高过蓝莓。
流行病学资料表明，花青素的摄入，可降低心血管疾病的风险，包括心肌梗塞等重症疾病。
且野樱莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保护心血管系统，并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。
将野樱莓泡水代茶饮，可有效防止老年人主动脉和冠状动脉粥样硬化改变，并因此减少罹患心肌梗塞的风险。
3、蜂蜜水
蜂蜜，味甜润，含有人体需要的一些酶类，其还能改善血液的成份，促进心脑和血管功能。
所以，经常饮用蜂蜜水，对心血管病人很有好处，还有助于补充体力，消除疲劳。
食用方法：每日清早空腹取蜂蜜2勺，用60℃以下的温开水冲服。
切忌：不要用开水，防止因水温过高破坏蜂蜜中的营养成分。
做三事：
1、经常大笑
保持一个良好的心态，是抵御疾病最好的方法之一。
这是因为大笑能够扩张人的血管，促进血液的流动，释放压力。
正所谓知足常乐，心胸狭隘经常发脾气的人，血压也会比较高一些，这对心脏是非常不好的。
2、控制体重
随着年龄的增长，人体代谢缓慢，从而导致体重增加。而这也将加重心脏负荷、增加心脏病风险。
肥胖可以是“吃”出来的，可以是“懒”造成的，也可以是“气”出来的。
从这三方面加以改善，从而可以达到控制体重，维护心脏健康的目的。
3、多拍手，多踮脚
经常搓拍双手，可以激活心脏，使心包经和心经畅通，保证心脏血液充盈。
而脚是人体的第二个心脏，每天踮脚尖30至40次，有助于改善冠心病引发的胃肠不适症状。
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心脏是人活着的动力源泉，一旦心脏停止了跳动，人体各器官都无法运转，人的生命也会就此终结。
然而，心脏日夜不停地跳动，天长日久，难免会出现一些问题。重要的是，我们得及时发现，及早养护。
心脏不好，指甲会有4个异常
1、匙状指甲
匙状指也被称为反甲，指甲变薄，中间像汤匙一样凹陷，边缘翘起。
除了外伤，常见于缺铁性贫血、风湿热或高原疾病。也可能是心脏疾病和甲状腺机能减退的迹象。
2、指甲苍白
我们知道正常的指甲是半透明状、呈现均匀的淡红色。
指甲异常苍白可能是心脏疾病的早期症状。这也是心脏衰竭或贫血的明显征兆。
3、指甲发青
指甲发青，可能代表你的身体没有得到足够的氧气。
心脏负责将身体所需的氧气经由血液送达全身，指甲发青很可能是你的心脏出了问题。
4、红色条纹
如果你发现指甲出现纵向、红色或流血的条纹，甚至有些疼痛，这可能是心脏感染和心脏瓣膜疾病的指标。
心脏不好，手指还有3个表现
1、手指冰凉
很多人都会出现手指冰凉的情况，尤其是女性，很多原因都会使得手指冰凉，心脏的供血能力不足也是其中的一个原因。
若是手部冰凉的人还经常出现胸闷、心悸和气短等表现的话，就要检查一下心脏的健康了。
2、手指震颤
生活中有很多人的心脏比较脆弱，所以平常都会出现手指颤堵的情况。
特别是有一些中老年人在拿东西的时候，基本上就会出现这种手颤抖的情况，拿东西拿不稳。那就说明他的心脏病比较严重了
3、手部麻木
我们的四肢没有充足的供血的时候，就会出现手部麻木和疼痛感。
若是手麻的时候出现胸闷和胸痛等症状，很有可能是心脏供血出现了问题，需要及时检查。
心脏不好，吃三红、喝三水、做三事，养好心脏才安康
吃三红：
1、红豆
红豆是一种对心脏比较好的食物，被誉为“心之谷”。
红豆的营养丰富，富含多种营养物质，经常吃点红豆，可以为身体补充营养，增强体质。
红豆有理气通络的作用，经常吃点红豆，可以促进血液循环，让血液更好的回流到心脏，滋养心脏。
2、红薯
红薯营养价值很高，有“长寿食品”的美誉，经常吃红薯，可以起到不错的护心养心的作用。
红薯的脂肪含量很低，富含纤维素，可以帮助清理体内的垃圾和毒素，改善体内环境。
红薯中还含有一种特殊的粘蛋白，这种物质可以帮助人体清除体内的脂质，预防脂肪在心脏血管内堆积，可以起到养心护心的作用。
3、西红柿
西红柿富含维生素等营养物质，常吃西红柿可以帮助心脏血管延缓氧化， 降低患心脑血管问题的几率。
有研究发现，西红柿中的一种抗氧化类的物质，可以帮助人体辅助降血压、血脂，以及增加心脏内冠状动脉的血流量，可以起到保护心脏的作用。
经常吃西红柿，对人体的好处非常多，可以帮助人体延缓衰老，清热解毒，利尿通便，增强皮肤弹性等。
喝三水：
1、山刺玫花泡水
山刺玫花是一种野生的小玫瑰，药食两用，善于舒发肝胆肺脾之郁气，温养心肝血脉，临床上有着广泛的用途。
将山刺玫花泡水代茶饮，可通经活络，软化血管，对于心脑血管，高血压，心脏病及妇科有显著疗效。
2、野樱莓茶水
野樱莓的特点是富含花青素，其含量甚至高过蓝莓。
流行病学资料表明，花青素的摄入，可降低心血管疾病的风险，包括心肌梗塞等重症疾病。
且野樱莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保护心血管系统，并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。
将野樱莓泡水代茶饮，可有效防止老年人主动脉和冠状动脉粥样硬化改变，并因此减少罹患心肌梗塞的风险。
3、蜂蜜水
蜂蜜，味甜润，含有人体需要的一些酶类，其还能改善血液的成份，促进心脑和血管功能。
所以，经常饮用蜂蜜水，对心血管病人很有好处，还有助于补充体力，消除疲劳。
食用方法：每日清早空腹取蜂蜜2勺，用60℃以下的温开水冲服。
切忌：不要用开水，防止因水温过高破坏蜂蜜中的营养成分。
做三事：
1、经常大笑
保持一个良好的心态，是抵御疾病最好的方法之一。
这是因为大笑能够扩张人的血管，促进血液的流动，释放压力。
正所谓知足常乐，心胸狭隘经常发脾气的人，血压也会比较高一些，这对心脏是非常不好的。
2、控制体重
随着年龄的增长，人体代谢缓慢，从而导致体重增加。而这也将加重心脏负荷、增加心脏病风险。
肥胖可以是“吃”出来的，可以是“懒”造成的，也可以是“气”出来的。
从这三方面加以改善，从而可以达到控制体重，维护心脏健康的目的。
3、多拍手，多踮脚
经常搓拍双手，可以激活心脏，使心包经和心经畅通，保证心脏血液充盈。
而脚是人体的第二个心脏，每天踮脚尖30至40次，有助于改善冠心病引发的胃肠不适症状。
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