| 主料 | ||
| 年糕2条 | 乌菜2棵 | 蘑菇1棵 |
| 里脊肉50克 | ||
| 辅料 | ||
| 盐1汤匙 | 胡椒粉1匙 | |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 453克 | 下年糕热量/卡路里458千卡 | |||
| 热量458千卡，相当于弹风琴183分钟消耗的热量...150 | |||||
下年糕的做法，共4个步骤
1/4. 准备好食材，肉末换成肉丝更好，我是因为家里有炒好的肉末，所以偷懒啦。肉丝要提前腌后、炒熟
2/4. 锅中放油，先炒青菜和蘑菇
3/4. 炒软后加入水，烧开下入年糕和肉末
4/4. 放入盐和胡椒粉、就好了
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