四季豆肉末炒饭的做法

宝宝吃四季豆可以补充营养，强身健体，促进身体的健康发育，但是父母给宝宝吃四季豆前要先把四季豆煮熟透，否则可能会导致宝宝中毒。 四季豆含有丰富的磷，每100克四季豆就含有51毫克磷元素，宝宝吃四季豆，可以补充磷元素，促进骨骼的健康发育，补充能量，促进身体对营养物质的吸收消化，促进牙床的健康发育。 四季豆含有丰富的维生素，宝宝吃四季豆，可以补充维生素，促进体内的新陈代谢，明目养眼，促进良好视力的形成，提高记忆力，促进注意力的集中。 四季豆含有丰富的营养元素，宝宝的身体发育未全，病菌很容易入侵，吃四季豆，可以补充营养，强身健体，提高抵抗力，增强免疫力，有效抵抗病菌入侵，提高身体素质。 四季豆含有丰富的叶酸，每100克四季豆就含有27.7微克叶酸，宝宝吃四季豆，可以补充叶酸，补充精力，缓解精神，保持活力，促进脑部发育，提高记忆力，促进智力的发育。 四季豆含有丰富的纤维素，宝宝吃四季豆，可以补充纤维素，促进肠胃蠕动，促进消化，改善胃口，增进食欲，有助于爱吃饭的好习惯的养成，还可以增强肠胃功能，促进肠胃的健康发育。

主料
四季豆适量	猪肉糜适量	米饭适量
酱油适量	蒜蓉适量

四季豆肉末炒饭热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
四季豆	克	73千卡	24千卡	1.9克	0.3克
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
蒜蓉	克	57千卡	126千卡	1.7克	0.3克
总量	635克	四季豆肉末炒饭热量/卡路里442千卡
热量442千卡，相当于抹水泥147分钟消耗的热量...180

四季豆肉末炒饭的做法，共6个步骤

1/6. 四季豆三根，去掉两头和豆筋，切成小块
2/6. 开水煮二十分钟（怕不熟有毒，多煮了一会）
3/6. 煮熟的四季豆和肉末
4/6. 油热下蒜末爆香
5/6. 放肉末炒至变色，再放入四季豆，最后放婴儿酱油和米饭（我又放了一点水，炒出来的饭不会那么硬）
6/6. 桃子很给面子，吃了半盘

小窍门

但是四季豆生吃会中毒，所以父母给宝宝食用四季豆前要先将四季豆煮熟透，不然会导致宝宝中毒。