炒意面吃多了会有点腻的感觉配上沙拉就很好啦，牛油果营养价值也很高。
1/7. 意面看自己的口味哈，家里一般用这2种
2/7. 意面下锅煮15分钟
3/7. 切丁
4/7. 煮面的过程中准备其他食材切成丁，牛油果对半切开去核挖出里面的果肉
5/7. 意面煮好后冷水过一道
6/7. 青椒红椒培根下锅炒熟后倒入意面加黑椒汁即可
7/7. 牛油果肉番茄丁倒入酸奶（沙拉酱）拌好后装到果壳里，ok啦。简单又美味也很省时间
| 主料 | ||
| 意面适量 | 青椒2个 | 培根3块 |
| 黑椒汁适量 | 红椒半个 | 牛油果1个 |
| 番茄半个 | 酸奶适量 | |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 1019克 | 黑椒培根意面配牛油果沙拉热量/卡路里1796千卡 | |||
| 热量1796千卡，相当于烤面包718分钟消耗的热量...150 | |||||
黑椒培根意面配牛油果沙拉的做法，共7个步骤
1/7. 意面看自己的口味哈，家里一般用这2种
2/7. 意面下锅煮15分钟
3/7. 切丁
4/7. 煮面的过程中准备其他食材切成丁，牛油果对半切开去核挖出里面的果肉
5/7. 意面煮好后冷水过一道
6/7. 青椒红椒培根下锅炒熟后倒入意面加黑椒汁即可
7/7. 牛油果肉番茄丁倒入酸奶（沙拉酱）拌好后装到果壳里，ok啦。简单又美味也很省时间
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