| 主料 | ||
| 虾仁10只 | 毛豆一盘 | 大蒜3颗 |
| 食用油适量 | 盐适量 | |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 99.90克 | |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | |
| 总量 | 588克 | 虾仁毛豆热量/卡路里1151千卡 | |||
| 热量1151千卡，相当于太极拳288分钟消耗的热量...240 | |||||
虾仁毛豆的做法，共5个步骤
1/5. 大蒜切末，准备好备用
2/5. 虾仁去肠去头去壳洗净备用，呆油热下虾头煸炒出香味，然后在把虾丢掉炒香蒜末
3/5. 放毛豆炒至两分钟
4/5. 放入虾仁，炒至虾仁变色继续翻炒两分钟，放一点热水在闷一会，放盐出锅
5/5. 装盘
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