西红柿黑木耳炒鸡蛋的做法

主料
西红柿500克	黑木耳适量	鸡蛋4个
油、盐适量

西红柿黑木耳炒鸡蛋热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
西红柿	克	80千卡	16千卡	0.7克	0.2克
黑木耳	克	15千卡	25千卡	0.48克	0.04克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	628克	西红柿黑木耳炒鸡蛋热量/卡路里194千卡
热量194千卡，相当于伐木工作39分钟消耗的热量...300

西红柿黑木耳炒鸡蛋的做法，共4个步骤

1/4. 西红柿洗净切块。
2/4. 黑木耳泡泡发洗净。
3/4. 鸡蛋打成均匀的蛋液。
4/4. 锅中油加热后先放入鸡蛋成熟结块，再加入西红柿、黑木耳和盐翻炒均匀，小火炖煮10分钟左右装盘即可。