我也是新手，嘿嘿，也没有多少经验，主要是做给我家宝宝吃的，有天然无公害，又有营养，我家宝宝也挺喜欢吃，吃牛肉有劲呀！哈哈
1/8. 将胡萝卜和菠菜分别榨好汁
2/8. 取一个容器盛好适量面粉，先将胡萝卜泥慢慢倒进面粉里，记住，边倒边搅拌，直至可以揉成面团
3/8. 再用同样的方法做出菠菜面团
4/8. 分别擀皮，如图，薄薄的皮，然后切成四方形，取调好的牛肉馅适量放到皮里
5/8. 胡萝卜皮
6/8. 包好成型
7/8. 然后将饺子放进烧开的水里，煮约10～15分钟即可，期间用勺子搅拌几下
8/8. 出锅啦！配上调的小醋碗，味道不要不要的，宝宝吃了有营养哦
| 主料 | ||
| 菠菜叶适量 | 胡萝卜适量 | 面粉适量 |
| 牛肉馅适量 | ||
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛肉馅 | 克 | 359千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 663克 | 菠菜胡萝卜水饺热量/卡路里1390千卡 | |||
| 热量1390千卡，相当于思考1390分钟消耗的热量...60 | |||||
菠菜胡萝卜水饺的做法，共8个步骤
1/8. 将胡萝卜和菠菜分别榨好汁
2/8. 取一个容器盛好适量面粉，先将胡萝卜泥慢慢倒进面粉里，记住，边倒边搅拌，直至可以揉成面团
3/8. 再用同样的方法做出菠菜面团
4/8. 分别擀皮，如图，薄薄的皮，然后切成四方形，取调好的牛肉馅适量放到皮里
5/8. 胡萝卜皮
6/8. 包好成型
7/8. 然后将饺子放进烧开的水里，煮约10～15分钟即可，期间用勺子搅拌几下
8/8. 出锅啦！配上调的小醋碗，味道不要不要的，宝宝吃了有营养哦
收藏