木耳胡萝卜炒魔芋的做法

省事，热量低，减肥，清淡

主料
魔芋结适量	木耳适量	胡萝卜适量
虾米皮适量
辅料
盐适量	花椒适量	十三香适量
食用油适量	酱油适量

木耳胡萝卜炒魔芋热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	176克	木耳胡萝卜炒魔芋热量/卡路里57千卡
热量57千卡，相当于吹长号16分钟消耗的热量...210

木耳胡萝卜炒魔芋的做法，共6个步骤

1/6. 胡萝卜切好，样子随你喜欢焯了下水，过凉水备用
2/6. 木耳泡发，小块备用
3/6. 魔芋结煮一下。水是焯了胡萝卜之后的水…魔芋结捞出过凉水备用
4/6. 锅里放油，加入花椒。如果有葱也行，我就凑合了
5/6. 加入魔芋结炒
6/6. 加入胡萝卜木耳，各种调料，炒吧~然后就出锅了~

小窍门

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