冬季暖胃，龙眼枸杞姜茶的做法

枸杞、桂圆都有补血补气的佳品。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。枸杞能增加香甜味又红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。生姜具有养生保健功效，适量的红糖水能舒缓经痛。驱寒除湿，没有任何副作用的冬季暖身----龙眼枸杞姜茶。

主料
龙眼80克	枸杞10克	生姜10克
红糖粉30克
辅料
矿泉水800毫升

冬季暖胃，龙眼枸杞姜茶热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
龙眼	克	48千卡	60千卡	1.31克	0.1克
枸杞	克	26千卡	258千卡	13.9克	1.5克
生姜	克	8千卡	80千卡	1.82克	0.75克
总量	100克	冬季暖胃，龙眼枸杞姜茶热量/卡路里82千卡
热量82千卡，相当于绘画18分钟消耗的热量...270

冬季暖胃，龙眼枸杞姜茶的做法，共4个步骤

1/4. 龙眼去壳去核（可以用龙眼干，也叫桂圆），枸杞洗干净，生姜洗干净去皮，切丝；PS：红糖粉没有拍照，因为我买的是袋装，太早拿出拍照容易成团。
2/4. 龙眼、枸杞、生姜一起放入锅中，加矿泉水800ml，盖上盖子；
3/4. 煮沸之后加入红糖粉，稍微拌均溶解，继续盖上盖子；
4/4. 转为小火熬五分钟，即可。PS：煮好之后不要马上开盖，让气流回流到锅中。

小窍门

1.龙眼可以用干的，量就适量的减少；
2.生姜切碎丝，容易熬出味；
3.用红糖或黑糖，比白糖、冰糖效果好。