母子炒面的做法

懒人料理，妈妈宝宝同时可以吃，营养均衡

主料
火锅面适量	包菜适量	蘑菇适量
鸡蛋适量	番茄适量	香葱适量
生抽适量	盐适量	西红柿适量

母子炒面热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
包菜	克	57千卡	22千卡	1.5克	2.61克
蘑菇	克	41千卡	22千卡	3.28克	0.34克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
香葱	克	17千卡	30千卡	3.27克	0.73克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
总量	1132克	母子炒面热量/卡路里318千卡
热量318千卡，相当于草地保龄球106分钟消耗的热量...180

母子炒面的做法，共1个步骤

1/1. 把火锅面煮熟后过凉水，备用，热锅入油，打入鸡蛋，放切好的香葱包菜西红柿蘑菇，炒软后放面炒，三分钟后加生抽和盐调味，完成！