粥，是我生活中不可或缺的食物。开心不开心，没胃口，来一碗热气腾腾的粥，整个人顿时温暖起来
1/5. 嫩丝瓜一根，去皮切块。鲜嫩啊鲜嫩，再次强调
2/5. 猪肝一小块，猪腰一个，瘦肉适量。分别切小片，猪肝猪腰用淀粉搓洗干净。入适量生油搅拌均匀。
3/5. 大米加水煮成白粥。（大火烧开再小火煮十五分钟左右，用边搅拌可以使粥更加浓稠。）粥底其实很重要，除了大米的种类，煮法也是决定一锅粥成败的关键。这里请根据自己的经验来吧
4/5. 粥底熬好后先加入猪杂，稍微搅拌，再倒入适量丝瓜和几片生姜，煮至断生后加盐调味即可。
5/5. 鲜甜的猪什粥，我想你会喜欢～
1,猪什胆固醇含量高，请根据个人状况浅尝即可 2,猪什（猪杂）包括很多种类，可以根据个人喜好选择。但是一定要确保食材新鲜
| 主料 | ||
| 瘦肉100克 | 猪腰一个 | 猪肝少量 |
| 丝瓜一根 | 姜适量 | 大米适量 |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 1131克 | 鲜甜猪什粥热量/卡路里1459千卡 | |||
| 热量1459千卡，相当于网球208分钟消耗的热量...420 | |||||
鲜甜猪什粥的做法，共5个步骤
1/5. 嫩丝瓜一根，去皮切块。鲜嫩啊鲜嫩，再次强调
2/5. 猪肝一小块，猪腰一个，瘦肉适量。分别切小片，猪肝猪腰用淀粉搓洗干净。入适量生油搅拌均匀。
3/5. 大米加水煮成白粥。（大火烧开再小火煮十五分钟左右，用边搅拌可以使粥更加浓稠。）粥底其实很重要，除了大米的种类，煮法也是决定一锅粥成败的关键。这里请根据自己的经验来吧
4/5. 粥底熬好后先加入猪杂，稍微搅拌，再倒入适量丝瓜和几片生姜，煮至断生后加盐调味即可。
5/5. 鲜甜的猪什粥，我想你会喜欢～
小窍门
1,猪什胆固醇含量高，请根据个人状况浅尝即可 2,猪什（猪杂）包括很多种类，可以根据个人喜好选择。但是一定要确保食材新鲜
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