千丝万绿焖饭的做法

主料
干子2块	五花肉少量	豆角6-8根
火腿1根	胡萝卜半根	大米300克
生抽2勺	料酒1勺

千丝万绿焖饭热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
豆角	克	154千卡	47千卡	2.8克	0.4克
火腿	克	98千卡	104千卡	13克	4.8克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
大米	克	1173千卡	391千卡	7.1克	4.9克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克
总量	1225克	千丝万绿焖饭热量/卡路里3296千卡
热量3296千卡，相当于按摩824分钟消耗的热量...240

千丝万绿焖饭的做法，共5个步骤

1/5. 放入电饭煲内，开始蒸饭。
2/5. 所有材料切丝，小崽不喜欢吃胡萝卜，所以我切成粒粒好入口。还切了胡萝卜花。
3/5. 热油爆炒，加一勺生抽和料酒，少许盐。
4/5. 炒好的菜放入半熟的饭上，加一勺生抽均匀撒在米饭上。继续蒸。这个过程是收水和焖饭的过程，菜味能够浸入米饭内。
5/5. 饭煲停止后在煲内搅拌均匀盛出即食。超级入味哦，口感非常好。