天热了，体内开始有湿热，薏米泡水喝，或者熬粥，可以去湿热健脾胃。平时鱼肉什嘛的吃多了，需要一些粗粮均衡一下，枸杞花生不用说了，都是家常的好东西。
1/1. 把所有原料，淘洗干净，放入豆浆机中，按米糊键，该干嘛干嘛去吧，听歌也行，炒菜也行，时间到了打开盖子，稍晾可以喝了。豆浆机真乃懒人的福音哇～～
材料里的半份，意思就是几种一样多，就像有人喜欢豆浆稀一点当茶喝，有人喜欢稠一些当粥喝，所以用量随自己习惯，只要豆浆机打的动，你加多前都行，哈哈～～
| 主料 | ||
| 薏米少许 | 玉米糁半份 | 枸杞半份 |
| 花生半份 | ||
| 辅料 | ||
| 水1100 | ||
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 玉米糁 | 克 | 142千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 293克 | 玉米糁枸杞薏米汤热量/卡路里1351千卡 | |||
| 热量1351千卡，相当于马路散步676分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米糁枸杞薏米汤的做法，共1个步骤
1/1. 把所有原料，淘洗干净，放入豆浆机中，按米糊键，该干嘛干嘛去吧，听歌也行，炒菜也行，时间到了打开盖子，稍晾可以喝了。豆浆机真乃懒人的福音哇～～
小窍门
材料里的半份，意思就是几种一样多，就像有人喜欢豆浆稀一点当茶喝，有人喜欢稠一些当粥喝，所以用量随自己习惯，只要豆浆机打的动，你加多前都行，哈哈～～
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