凉菜里最爱吃这个 以前老分不清菠菜和油白菜 还吃过一次油白菜拌面筋
1/6. 准备圆面筋
2/6. 呵呵呵呵呵 想一个伱最想捏死的人 好了 开始撕吧
3/6. 准备好火爆小米椒 大蒜
4/6. 剁吧 （上面的是准备别的菜的 忽略忽略）
5/6. 面筋 菠菜焯过之后
面筋放底下 菠菜放上面
最上面撒上小米椒和蒜 撒盐 糖 放一点点味极鲜
热锅焼油（里面放点花椒 最后挑出来）
油热了之后直接泼在大蒜上就好了
6/6. 最后放醋拌匀装盘 OK了
真的好好次这次拌的 一盘都没够?
| 主料 | ||
| 菠菜适量 | 圆面筋适量 | 小米椒适量 |
| 大蒜适量 | ||
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 441克 | 无敌好吃菠菜面筋热量/卡路里151千卡 | |||
| 热量151千卡，相当于举重50分钟消耗的热量...180 | |||||
无敌好吃菠菜面筋的做法，共6个步骤
1/6. 准备圆面筋
2/6. 呵呵呵呵呵 想一个伱最想捏死的人 好了 开始撕吧
3/6. 准备好火爆小米椒 大蒜
4/6. 剁吧 （上面的是准备别的菜的 忽略忽略）
5/6. 面筋 菠菜焯过之后
面筋放底下 菠菜放上面
最上面撒上小米椒和蒜 撒盐 糖 放一点点味极鲜
热锅焼油（里面放点花椒 最后挑出来）
油热了之后直接泼在大蒜上就好了
6/6. 最后放醋拌匀装盘 OK了
真的好好次这次拌的 一盘都没够?
收藏