香菇肉沫土豆泥的做法

主料
土豆适量	肉馅适量	青椒适量
香菇适量
辅料
姜适量	蚝油适量	盐适量
酱油适量	胡椒粉适量	酱油适量
白糖适量	淀粉适量	鸡精适量

香菇肉沫土豆泥热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
总量	544克	香菇肉沫土豆泥热量/卡路里285千卡
热量285千卡，相当于雪地摩托81分钟消耗的热量...210

香菇肉沫土豆泥的做法，共3个步骤

1/3. 土豆弄成泥装盘。
2/3. 肉沫放酱油，胡椒粉淹一下，香菇切丁，表椒切丁
3/3. 油热了放姜丁爆香，放肉丁炒散，入香菇，青椒丁炒熟后放入提前调的芡汁（淀粉、海鲜酱油、蚝油、盐、鸡精、糖）。翻炒均匀后浇在土豆泥上。