果仁蒜泥菠菜的做法

一道爽口的凉菜

主料
菠菜适量	蒜末盐味精糖醋香油适量	五香花生米碾碎

果仁蒜泥菠菜热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
菠菜	克	39千卡	17千卡	1.25克	0.2克
总量	231克	果仁蒜泥菠菜热量/卡路里39千卡
热量39千卡，相当于排舞9分钟消耗的热量...270

果仁蒜泥菠菜的做法，共3个步骤

1/3. 菠菜洗净开水烫一下，待凉挤干水分，改几刀撒入盐味精糖醋蒜泥香油拌匀，
2/3. 戴一次性手套团成团，花生碎撒在上面即可，我用了一点红椒丁点缀！
3/3. 不错吧？