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学习肚皮舞的好处

2024年01月05日 - txt下载
学习肚皮舞的好处
作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。
肚皮舞一种全身的运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要,它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动,它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。
肚皮舞可以让你像蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时,你体内的'女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。
肚皮舞是女士探索自身的舞蹈,是对身体和内心世界的探险。
  以下是肚皮舞能为我们带的4大好处;
1、练习肚皮舞最大的好处就是,动作完全为女性设计,最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂,而这些都是融入于舞蹈之中,使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。
2、在练习肚皮舞的过程之中,强调的是自我欣赏,自我发现。无论您高矮胖瘦,都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力,提升您的自信与气质,轻松面对您的工作与生活。
3、对身体的调节:经常练习肚皮舞能够疏经活血,按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明,肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。
4、另外,锻炼腹肌。这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活,多锻炼腹肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的。
  拓展阅读>>肚皮舞的层叠动作学习
  什么是层次动作
层次动作是多种动作的层叠,即在同一时间完成的两种或两种以上的动作。有层次地食物是美味的,有层次的风景是迷人的,有层次的空间是引人入胜的,细节决定成败,完美的层次动作让你的舞蹈更加丰富、更具动感、更显生动。
  层次动作的两大类
  第一种:同位层叠
在同一个身体部位叠加的两个动作,比如肩膀西米+上圆胸
  第二种:上下层叠
身体某部分在另一部分之上的层叠动作,比如上提胸+腿部西米 。
  最常用的层次动作
动作与动作的层叠,可以有无数种组合,其中最常用的要数腿部西米、臀部西米、胸部西米和柔度动作的层叠,细细碎碎的西米响应连绵不断的鼓点,胸胯的圆柔律动和着婉曲的旋律,层次动作,美在层次中。

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