在心理学上有超多的心理效应,这些心理效应并不是在学术角度上的口头概念,这些心理效应能够完美的用到现实生活中来,如果运用得当的话会在我们的生活中提供帮助,下面我们就在心理学的角度阐述一些对于人有非常大帮助的心理效应!
蔡加尼克效应:
所谓的蔡加尼克效应是一个实验,曾经有一位服务员,从来不会讲客人的点单写下来,而是用脑袋去记忆,当客人想去了解账单的时候,服务员已经忘得一干二净了,那么服务员的大脑发生了什么?就是蔡加尼克效应了!
没有完成的任务或目标,会比已经完成的那些,在大脑中驻留的时间更长!
人一旦被某件事吸引,便自然会生出一种动力来想要一口气做完那件事,而这种动力会随着事情接近尾声而变得越发强烈!
蔡加尼克效应的用处:
这种效应如果应用得当的话可以治疗拖延症,往往我们要做一件事的时候,那事太难或者太大,都会让我们畏惧,因而产生心理上的抗拒,最后这种抗拒累积逐渐演变为拖延行为!
而蔡加尼克效应的运用,我们可以很大程度上减少这种抗拒心理:在任务开始的时候,先去做一部分!
如果你已经开了一个好头,那么剩下的对于你来说,就不是那么值得抗拒的事了!
峰终定律:
用通俗的话来说,峰终定律就是你在做一件事情的时候,当完成了,你的大脑智能记住做事情过程中最强烈的感受和完成这件事请时候的感受!
如果我们每天都学到精疲力竭才结束,那么结束的那个时刻,那种精疲力竭、那种累的感受,会像余毒一样积累!
你对学习这件事的感受就是结束时刻的那个累,于是学习这件事在你看来,就变成了一件感觉上很苦的事情!
峰终定律的用处:
想要减少我们整个身心对学习这件事的厌恶,我们应当选择在一个体验最好的时刻结束:在学到最高潮的时候!
这是整个学习体验中的峰,这时的结束,感觉上是愉悦的、充满收获的!
这种感觉长期积累下来,我们对学习这件事的态度肯定会是正面的,不仅仅态度是正面的,连情绪也是正面的!
自我实现预言:
很多时候自己的一些预言都会变成真的,其实这是一个偏见的想法的生化!
在我们的日常生活中,一旦有了偏见就相当于有了另外一个观察的视角,我们将自己的注意力放在证明自己偏见的信息上,最终偏见得到了确认,这就是自我预言实现了!
自我预言使用方法:
在学习上要对自己有信心,哪怕是假装自己有信心,因为即便只是假装自己有信心,也可以增加成功率,而增加的成功反过来会给你实际的信心,一环接着一环,最后实现自己有信心的预言!
所以,自我实现预言实际上讲的是一个我该选择相信什么的问题,好好问问自己,你该选择相信什么!
蔡加尼克效应:
所谓的蔡加尼克效应是一个实验,曾经有一位服务员,从来不会讲客人的点单写下来,而是用脑袋去记忆,当客人想去了解账单的时候,服务员已经忘得一干二净了,那么服务员的大脑发生了什么?就是蔡加尼克效应了!
没有完成的任务或目标,会比已经完成的那些,在大脑中驻留的时间更长!
人一旦被某件事吸引,便自然会生出一种动力来想要一口气做完那件事,而这种动力会随着事情接近尾声而变得越发强烈!
蔡加尼克效应的用处:
这种效应如果应用得当的话可以治疗拖延症,往往我们要做一件事的时候,那事太难或者太大,都会让我们畏惧,因而产生心理上的抗拒,最后这种抗拒累积逐渐演变为拖延行为!
而蔡加尼克效应的运用,我们可以很大程度上减少这种抗拒心理:在任务开始的时候,先去做一部分!
如果你已经开了一个好头,那么剩下的对于你来说,就不是那么值得抗拒的事了!
峰终定律:
用通俗的话来说,峰终定律就是你在做一件事情的时候,当完成了,你的大脑智能记住做事情过程中最强烈的感受和完成这件事请时候的感受!
如果我们每天都学到精疲力竭才结束,那么结束的那个时刻,那种精疲力竭、那种累的感受,会像余毒一样积累!
你对学习这件事的感受就是结束时刻的那个累,于是学习这件事在你看来,就变成了一件感觉上很苦的事情!
峰终定律的用处:
想要减少我们整个身心对学习这件事的厌恶,我们应当选择在一个体验最好的时刻结束:在学到最高潮的时候!
这是整个学习体验中的峰,这时的结束,感觉上是愉悦的、充满收获的!
这种感觉长期积累下来,我们对学习这件事的态度肯定会是正面的,不仅仅态度是正面的,连情绪也是正面的!
自我实现预言:
很多时候自己的一些预言都会变成真的,其实这是一个偏见的想法的生化!
在我们的日常生活中,一旦有了偏见就相当于有了另外一个观察的视角,我们将自己的注意力放在证明自己偏见的信息上,最终偏见得到了确认,这就是自我预言实现了!
自我预言使用方法:
在学习上要对自己有信心,哪怕是假装自己有信心,因为即便只是假装自己有信心,也可以增加成功率,而增加的成功反过来会给你实际的信心,一环接着一环,最后实现自己有信心的预言!
所以,自我实现预言实际上讲的是一个我该选择相信什么的问题,好好问问自己,你该选择相信什么!
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