抗癌防癌,增强免疫力,高蛋白低脂肪
步骤1
。。。
步骤2
大葱切段待用,泡发好的海参切大块,沥水待用,西兰花用水焯一下,水中放一点食用油和盐,不要盖锅防止变色,断生即可,捞出沥水,起油锅放少量油炒香大葱,西兰花和海参一起放入翻炒两到三分钟,放适量盐和生抽,不用放酒,起锅即可。
西兰花烧海参的用料
水发海参 3只 | 西兰花 1个 |
大葱段(8厘米) 3节 |
西兰花烧海参的做法
步骤1
。。。
步骤2
大葱切段待用,泡发好的海参切大块,沥水待用,西兰花用水焯一下,水中放一点食用油和盐,不要盖锅防止变色,断生即可,捞出沥水,起油锅放少量油炒香大葱,西兰花和海参一起放入翻炒两到三分钟,放适量盐和生抽,不用放酒,起锅即可。
西兰花烧海参的烹饪技巧
收藏