一级： 脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
二级： 脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬
三级： 经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）
四级： 胳膊不得劲，疼痛，麻木（从这一级开始基本得去医院了）
五级： 走路发飘，跑偏
六级： 写字开始变化（从这级开始可能要做手术了）
七级： 吃饭开始用勺，不敢用筷子
八级： 走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅
九级： 小便、大便、性功能出现难言之隐（从这级开始做手术效果也不好了）
十级： 下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）
1多多活动
天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。
2不要让颈部受凉
尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。
3杜绝碳酸饮料
减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。
4打通经络
这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。
5滚一滚、滚出好脊椎
站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。
可以常常做滚背的动作！并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。
这些方法一定要学好了，也别忘了教一教身边的亲人朋友，大家好才是真的好！
提示：如需用药或了解更多专业用药知识，请咨询专业医生或药师，如有不适请及时线下就医
二级： 脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬
三级： 经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）
四级： 胳膊不得劲，疼痛，麻木（从这一级开始基本得去医院了）
五级： 走路发飘，跑偏
六级： 写字开始变化（从这级开始可能要做手术了）
七级： 吃饭开始用勺，不敢用筷子
八级： 走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅
九级： 小便、大便、性功能出现难言之隐（从这级开始做手术效果也不好了）
十级： 下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）
颈椎病该如何调理？
1多多活动
天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。
2不要让颈部受凉
尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。
3杜绝碳酸饮料
减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。
4打通经络
这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。
5滚一滚、滚出好脊椎
站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。
可以常常做滚背的动作！并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。
这些方法一定要学好了，也别忘了教一教身边的亲人朋友，大家好才是真的好！
提示：如需用药或了解更多专业用药知识，请咨询专业医生或药师，如有不适请及时线下就医
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