鸡腿肉的表面烤的脆脆的，底部却因为吸收了番茄的汁水口感鲜美，蒜头也烤的很美味了。真是非常好吃又
1/6. 番茄铺底
2/6. 放上鸡腿或鸡腿肉
3/6. 周围放上大蒜头和葱段，撒上罗勒碎黑胡椒
4/6. 放入空气炸锅，180度30分
5/6. 时间到
6/6. 美味的罗勒番茄汁烤鸡腿
鸡腿肉的表面烤的脆脆的，底部却因为吸收了番茄的汁水口感鲜美，蒜头也烤的很美味了。真是非常好吃又
| 主料 | ||
| 鸡腿200克 | 番茄1个 | 蒜头5颗 |
| 大葱50克 | 罗勒碎20克 | 黑胡椒20克 |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 362千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 黑胡椒 | 克 | 13千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 608克 | 罗勒番茄汁烤鸡腿热量/卡路里544千卡 | |||
| 热量544千卡，相当于吉特巴舞113分钟消耗的热量...288 | |||||
罗勒番茄汁烤鸡腿的做法，共6个步骤
1/6. 番茄铺底
2/6. 放上鸡腿或鸡腿肉
3/6. 周围放上大蒜头和葱段，撒上罗勒碎黑胡椒
4/6. 放入空气炸锅，180度30分
5/6. 时间到
6/6. 美味的罗勒番茄汁烤鸡腿
小窍门
鸡腿肉的表面烤的脆脆的，底部却因为吸收了番茄的汁水口感鲜美，蒜头也烤的很美味了。真是非常好吃又
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