木耳青椒炒肉片的做法

既下饭又有卖相的小炒菜

主料
木耳适量	青椒适量	瘦肉适量
辅料
蒜米适量	小米椒适量	盐适量
生抽适量	嫩肉粉适量

木耳青椒炒肉片热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
总量	372克	木耳青椒炒肉片热量/卡路里312千卡
热量312千卡，相当于山地车38分钟消耗的热量...498

木耳青椒炒肉片的做法，共6个步骤

1/6. 瘦肉切片，用少量生抽和嫩肉粉腌制。木耳和青椒切丝，小米椒切小段大蒜切碎（我大蒜多是还要炒青菜的）
2/6. 热油，放蒜米辣椒爆香
3/6. 放入腌制好的肉片用微火翻炒以防粘锅，一直炒至变色
4/6. 放入木耳，用大火然后放少许水翻炒30秒左右
5/6. 再倒入青椒翻炒均匀，放适量盐和少许味精，翻炒均匀青椒熟了就可以出锅了
6/6. 看着就想干一碗饭吧！